Суставная гимнастика – это набор упражнений, которые стимулируют выработку суставной
смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Занятие подходят для любого уровня подготовки и возраста.

• Увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата.
• Раскрепощает суставы, связки, улучшает кровообращение и общее состояние.
• Предупреждает развитие болезней суставов.
• Восстанавливает подвижность суставов после травм в стадии ремиссии.
• Благотворно влияет на самочувствие.

Тренировка длится 55 минут, на протяжении которых выполняются различные упражнения для
всех групп суставов — от шеи до стоп. Суставная гимнастика не предусматривает сильных
нагрузок. Некоторые упражнения выполняются при помощи лент.

• Упражнения разогревают все мышцы тела, мышечная ткань растет, лучше поддерживает
  суставы.
• При выполнении упражнений активно вырабатывается суставная смазка, амплитуда
  движений становится больше, боль и хруст уходят.
• При регулярной гимнастике снижается риск отложения солей в суставах.
• Опорно-двигательный аппарат оздоравливается благодаря улучшению кровоснабжения и
  более активного питания полезными веществами.
• Восстанавливается гормональный фон организма.

Суставная гимнастика показана следующим группам людей:

• женщинам после родов для восстановления здоровья суставов, на которые при
  беременности приходится большая нагрузка;
• людям в возрасте старше 35 лет для улучшения кровоснабжения суставов и
  предупреждения проблем с ними;
• больным артрозом, артритом, остеохондрозом (в состоянии ремиссии);
• людям, кому приходится много времени в течение дня проводить на ногах;
• людям с малоподвижным образом жизни;
• тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Суставная гимнастика противопоказана в период обострения всех заболеваний суставов,
позвоночника, а также при растяжении и разрыве связок.

Выполнять упражнения категорически нельзя при инфекционных заболеваниях, сложных
заболеваниях суставов. Делать гимнастику только после консультации с врачом можно при
гипертонии, онкологии, при ослабленном иммунитете, проблемах с щитовидкой.

Для посещения тренировок Суставная гимнастика необходимо быть клиентом клуба GFitness.
Дополнительной оплаты не требуется.