9 мая - 12 мая клуб работает с 09:00 - 22:00
9 мая - 12 мая клуб работает с 09:00 - 22:00
Миофасциальный релиз (МФР) – это упражнения самомассажа, которые выполняются в технике продавливания мышечных волокон при помощи специального оборудования – массажного валика, массажной подушки, мячиков.
МФР может изменять восприятие боли, способность к растяжению и тонус мышц, скорость включения мышечных волокон. Это происходит за счет раздражения сенсорных рецепторов, находящихся в коже, фасции, связках, сухожилиях и мышцах.
Выполнение МФР перед силовой тренировкой позволяет уменьшить болевые ощущения, снизить утомляемость, улучшить гибкость.
МФР после тренировки уменьшает мышечную боль, ускоряет восстановление организма за счет усиления кровотока.
МФР снимает мышечное напряжение и спазмы, избавляет от дискомфорта, помогает размять триггерные точки.
Занятие начинается с суставной гимнастики с элементами стретчинга. Далее выполняются упражнения на массажном валике и массажной подушке. С помощью этого оборудования прорабатываются руки, ноги, спина, грудные мышцы, область брюшного пресса, стопы.
После 1 занятия вы почувствуете лёгкость в мышцах, улучшится общее самочувствие.
После нескольких недель занятий вы избавитесь от мышечной боли, ваши мышцы станут эластичнее.
Регулярное использование миофасциального расслабления способно уменьшить риск дальнейшего травматизма и значительно сократить время мышечного восстановления.
Постоянные противопоказания
Временные противопоказания
Для посещения тренировок МФР необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.
м Дубровка, ул. Шарикоподшипниковская, д.11, стр.5
пн-вс 7:00-24:00