Тренировка Flex (англ. «сгибаться, гнуть») разработана на основе упражнений пилатеса, стретчинга, фитнес-йоги и калланетики. Такой комплекс способствует успешной растяжке всего тела, а также развитию гибкости мышц и суставов и, их расслаблению после физических нагрузок.
Тренировка Flex подходит для всех уровней подготовки.
Польза тренировок Flex
- Развивает координацию и гибкость
- Повышает мышечный тонус
- Улучшает осанку, развивает пластичность движений
- Восстанавливает мышцы после насыщенных силовых тренировок
- Нормализует работу сердечнососудистой системы
- Укрепляет и стимулирует иммунитет
- Снимает психологическое и физическое напряжение
- Улучшает настроение
Как проходит тренировка Flex в GFitness
Тренировка начинается с лёгкой разминки всего тела. Далее следуют упражнения на улучшение гибкости (в основном руки, спина, ноги), затем выполняются упражнения на баланс и гибкость, упражнения на роллах для МФР (ноги). Тренировка завершается растяжкой.
Результат тренировок Flex
После тренировки вы сможете ощутить эффект массажа, чувствуются мышцы ног.
После месяца тренировок Улучшается общая гибкость, мобильность крупных суставов, укрепляются связки, тренируется пластичность движений, улучшается отток лимфы
После 6 месяцев регулярных тренировок заметно улучшается качество жизни, при занятиях в тренажёрном зале возрастает техника силовых упражнений становится более качественной (думаю почему объяснять не надо), при занятиях единоборствами сокращается вероятность получения травм, достигается максимальная амплитуда движений, заметно расширяется технический арсенал.
Противопоказания для занятий Flex
- Артроз, остеопароз – с разрешения врача
- Гипермобильность суставов
- Воспалительные процессы в суставах
- Миозит
- Эндогенные психозы
Условия посещения
Для посещения тренировок Flex необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.
